Aronia Beeren
Bildquelle: Pixabay.de

Açai Beere – Inhaltsstoffe, Wirkungen & Anwendungen

Die Açai Beere – Sie soll schlank machen, die Haut faltenfrei halten, vor Herzkrankheiten schützen, sexuell stimulieren und vieles mehr. Doch was ist das Geheimnis dieser sagenumwobenen Beere?

Die Erfolgsgeschichte der Acai Berry nahm ihren Anfang in Brasilien. Dort wird der Saft der dunkel-lila Frucht zuerst an Strandbuden, später auch im gesamten Land verkauft. Ernährungsbewusste schätzen ihre hochwertigen Inhaltsstoffe und Sportler scheinen von ihrer energiebereichernden Wirkung zu profitieren.

Von Brasilien aus fand die Acai Beere dann ihren Weg nach Nordamerika und späte auch nach Europa. Mittlerweile gibt es sogar in Deutschland Acai-Cafes. Hier wird die Acai Beere meist in Kombination mit anderen Superfood in Bowls, Smoothies oder Säften angeboten.

Inhaltsverzeichnis

Fakten zur Açai Beere

  • Herkunft: Acaizeiropalme in den Regenwäldern des Amazonas
  • Darreichungsform: Pulver, gefrorene und frische Beeren, Saft, Püree und Kapseln
  • Besonderheiten: besonders reich an Antioxidantien (ORAC-Wert: 39 000 Einheiten/100g Acaipulver)
  • Nachgesagte Wirkungen: soll den Cholesterinspiegel senken, Entzündungen hemmen, das Herz stärken, den Stoffwechsel ankurbeln, appetithemmend wirken und unterstützend bei der Bekämpfung von Krebs wirken, als Anti-Aging für Haut und Gehirn wirkeny
  • Verwendung: Saft, Smoothies, Müsli, Desserts

Kauftipp*: Açaí Beeren Pulver Bio

Bildquelle: NaturaleBio, Amazon.de

BIO Açaí Pulver aus Brasilien 200g

  • Bio zertifiziert und 100% vegan
  • Schonende Pulver-Gewinnung zur Erhaltung der Nährstoffe 
  • Ohne Zusätze und Konservierungsstoffe
  • Glutenfrei, ohne Schalenfrüchte, ohne Soja

Zum Amazon Shop

* Wir verdienen Provisionen bei qualifizierten Käufen über unsere Produktlinks (=Werbelinks)

Açai Beere – Botanik und Pflanzenbeschreibung

Die Açai Beere ist die Frucht der Euterpe (Euterpe oleracea) Palme, auch Manicole Palme, Palmbeere oder Acai Palme genannt, die zu den Kohlpalmen zählst. Das Wort Acai kommt von der Bezeichung “iwasai”, was soviel wie “wasserlösliche Frucht” in der Sprache der Tupi bedeutet, eine ethnische Bevölkerungsgruppe in Brasilien.

Ursprünglich kommt die Acai Palme aus dem brasilianischen Bundesstaat Para im Mündungsdelta des Amazonas, welches öfter überflutet ist. Die Euterpe oleracea besiedelt diese sumpfigen Standorte sehr aggressi, allerdings sind diese Standorte durch Reisanbau und Shrimps-Farmen gefährdet.

Entsprechend fühlt sich die Acai Palme in einem heiß-feuchten Klima sehr wohl und hat sich an die Gegebenheiten vor Ort sehr gut angepasst, was man an der teils überirdisch liegenden Wurzeln erkennt.

Die Acai Palme ist eine mehrstämmige Palme mit mit bis zu 45 Stämmen, die Höhen von 15-25 Meter erreichen können bei einem Durchmesser von bis zu 7-18 Zentimeter. An der rötlichen Baumkrone befinden sich 8 bis 15 bogige Fliederblätter, die wiederrum aus 40-80 Teilblättern bestehen.

Die Steinfrucht der Acai Palme wächst an großen Rispen, die sich zwischen den Blättern an der Baumkrone befinden. Die Acai Beere ist etwa 1 bis 2 cm dick und weist im unreifen Stadium eine grüne, im reifen Stadium eine dunkel-violette Farbe auf. Der Kern, der etwa 80-90% der Acai Beere ausmacht, ist für Menschen ungenießbar.

Açai als Grundnahrungsmittel in Südamerika

Die Açai-Beere ist die Frucht der Kohl- oder Acaipalme (Euteroe oleracea), die hauptsächlich im niederschlagsreichen Amazonasgebiet wächst. Die Beere ist ca. 1 bis 2cm groß und sieht der Heidelbeere aufgrund ihrer dunkelblauen/dunkellila Farbe zum Verwechseln ähnlich.

Beide Beeren haben im frischen und unberührten Zustand einen gräulich matten Schleier auf der Oberfläche. Im Gegensatz zur Heidelbeere hat die Açai-Beere jedoch einen Kern. Dieser ist nicht essbar und macht den Hauptteil der Beere aus, etwa 90%. Die begehrten Inhaltsstoffe stecken überwiegende im Fruchtfleisch und in der Schale.

Da die Acai Beeren nach der Ernte nach ca. 36 Stunden verderben, wird man außerhalb Südamerikas kaum frische Acai-Beeren finden. Werden die Beeren nach der Ernte sofort tiefgefroren, bleiben die Inhaltsstoffe weitestgehend erhalten. In gut sortierten Supermärkten findet man Acaibeeren in der Tiefkühltheke oder abgefüllt in Flaschen als Saft.

Auf ihrem Heimatkontinent ist die Beere ein alltägliches Nahrungsmittel und gilt in manchen Gebieten sogar als Grundnahrungsmittel, das etwa 40% der täglichen Energiezufuhr ausmacht. Neben der Frucht werden außerdem die Herzen der Kohlpalme als Gemüse verzehrt. Da die Palme mehrere Stämme hat, stirbt sie nach der Ernte der Palmherzen nicht ab. Die Açai-Frucht wächst an Dolden mit bis zu 1000 Beeren. Der Geschmack der Acai Beere wird als fettig und erdig, teilweise als nussig bezeichnet. Für europäische Geschmacksnerven ist er definitiv ungewöhnlich.

Video zum USA Trend Açai

Die Superbeere Acai auf dem Vormarsch

Ihre Bekanntheit verdankt die Beere der US-amerikanischen Talkmasterin Oprah Winfrey. In einer Sendung berichtete Winfrey über sogenanntes „Superfood“, also besonders gesundes und wertvolles Essen. Die Açai-Beere war eins der vorgestellten Produkte, woher auch der Beiname „Superbeere“ stammt. Im Verlauf der Jahre hat sich eine ganze Industrie gebildet, die die angeblichen Superkräfte der Frucht vermarktet und in Form von Kapseln, Cremes und Pulvern produziert und verkauft. Andere Stars und Hollywood-Schauspieler fingen an, sich für die Beere zu interessieren und Werbung dafür zu machen.

Die Acaibeere erlebte einen wahren Hype. Der Grund für die “Superkräfte” soll der ungewöhnlich hohe Anteil an Antioxidantien sein. Diverse andere Bestandteile, wie Vitamine und Mineralstoffe, sollen den positiven Effekt auf den menschlichen Körper unterstützen. Durch die sehr eingeschränkte Verfügbarkeit der Beere außerhalb des südamerikanischen Kontinents, werden Açai-Produkte meist zu extrem hohen Preisen verkauft. Dadurch sind viele minderwertige Produkte auf dem Markt, deren Açai-Anteil entweder sehr gering oder gar nicht vorhanden ist.

Auch Lebensmittelchemiker und Oecotrophologen haben angefangen, sich für die Açai Beere zu interessieren. Es wurden zahlreiche Studien von unterschiedlichen Instituten durchgeführt, um die Wirksamkeit der Beere zu erforschen. Allerdings liegen bisher keine endgültigen Ergebnisse vor. Nachgewiesen wurde allerdings, dass viele Bestandteile nicht in so hohen Dosierungen vorkommen, wie oft in der Werbung suggeriert wird. Ob die Zusammensetzung der vorhandenen Inhaltsstoffe jedoch trotzdem eine besondere Auswirkung hat, muss in aufwändigeren Studien bestimmt werden.

Es ist vor allem wichtig, die Versuche in vivo durchzuführen, also an lebenden Organismen. Bei in vitro-Versuchen weichen die Parameter oftmals zu sehr ab. Diese Versuchsergebnisse sind demnach nicht übertragbar. Unbestreitbar bleibt aber die Vermutung, dass Antioxidantien und andere Inhalte tatsächlich die ihnen zugesprochenen Eigenschaften zu erfüllen scheinen und die Açai-Beere Antioxidantien in hohem Maße enthält. In jedem Fall ist die Açai-Beere gesunde Ergänzung eines jeden Ernährungsplans. Die exotische Frucht vollbringt keine Wunder, kann aber einer von vielen Faktoren sein, der z.B. eine Diät erfolgreich macht.

Anbau und Verbreitung der Açai Beere

Die Kohlpalme ist in Süd- und Mittelamerika heimisch. Sie bevorzugt das küstennahe, von den Gezeiten beeinflusste Tiefland von Brasilien bis hoch nach Panama. Seltener kommt sie im Landesinneren, in der Nähe von Flüssen vor. Die Euterpe oleracea mag sehr feuchte Böden und kann sumpfige Gebiete besonders aggressiv besiedeln. Durch die immer steigende Nutzung solcher Gebiete für Reisanbau und Schrimpsfarmen wird die Kohlpalme jedoch immer weiter zurückgedrängt.

Ihre Schwester Euterpe precatoria ersetzt die Euterpe oleracea im südlichen Amazonasbecken. Die Küstenregion von Kolumbien und der Regenwald von Peru und Ecuador zählen zu den Gebieten, in denen beiden Arten gleichzeitig vorkommen. Da die Euterpe precatoria jedoch trockenere Böden bevorzugt, findet man nur die Euterpe oleracea stets an den überfluteten Arealen.

Die immer mehr wachsende Popularität der Açai-Beere und die damit steigende Nachfrage führten zu einer Zunahme der Açai-Plantagen. Hier werden die Palmen auf einem recht festen Boden angebaut. Besonders auf Plantagen muss stets auf eine ausreichende Bewässerung geachtet werden. Des Weiteren benötigt die Palme Wärme. Temperaturen von 21 bis 30°C und eine recht hohe Luftfeuchtigkeit zwischen 71% und 90% sind ideal. Im 3. Jahr nach der Aussaat trägt die Kohlpalme bereits Früchte. Zu diesem Zeitpunkt ist sie knapp 100 cm hoch und sie wird auf den Plantagen klein gehalten. In der freien Natur würde sie eine Höhe von bis zu 20 m erreichen. Im erwerbsmäßigen Anbau wird eine Ernte von 10 Tonnen pro Hektar eingefahren, wobei 400 Pflanzen pro Hektar kultiviert werden.

Inhaltsstoffe der Acai Beere

Die Acai Beere wird nicht nur von Sportlern wegen ihrer energiespenden Eigenschaft geschätzt. Auch Ernährungsbewusste Menschen haben die dunkle Beere aus dem Amazonasgebiet aufgrund ihres guten Geschmacks und hochwertigen Inhaltsstoffe lieben gelernt.

In der Acai Beere sind, fast wie im Olivenöl, viele ein- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten. Der hohe Anteil an pflanzlichem Eiweiß ist für die energieliefernde Wirkung verantwortlich.

Nährstofftabelle in 100g des Acai-Getränkes auf Trockensubstanzbasis

NährstoffMenge pro 100g Trockensubstanzbasis
Fett45,9 – 50,7 g
Ballaststoffe32,3 – 34,0 g
Proteine8,3 – 18,2 g
Mineralien2,0 -3,5 g
Kohlehydrate1,5 – 6,7g
Glukose0 – 1,5 g

Mineralstoffe/Spurenelemente in 100 g Trockensubstanz:

NährstoffMenge pro 100g Trockensubstanzbasis
Kalium499 – 932 mg
Kalzium133 – 286 mg
Magnesium121 – 174 mg
Phosphor99 – 124 mg
Natrium16 – 56,4 mg
Eisen1,5 – 26,0 mg
Zink2,0 – 7,0 mg
Kupfer1,7 -2,0 mg

Die Bestandteile der Açai-Beere haben eine synergetische Wirkung, das heißt sie beeinflussen sich gegenseitig und funktionieren nur abhängig voneinander.

Vitamin D z. B. soll dafür sogen, dass das Calcium vom menschlichen Körper verarbeitet werden kann. Neben den Vitaminen B1 (Thiamin)Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B6 (Pyridoxin) ist auch das Vitamin B3 (Niacin) enthalten, das wiederum für die Verwertung der Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren wichtig ist. Etwa die Hälfte der im Nährwert enthaltenen Energie ist auf die Fette zurückzuführen. Rund 40% der Beere machen Ballaststoffe aus.

Weitere Inhaltsstoffe sind Vitamin E, die Mineralien Magnesium, ZinkKupfer, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium und Kalium, sowie Antioxidantien.

Vitamin C ist zwar vorhanden, allerdings in einer recht geringen Menge. Keines der in der Beere enthaltenen Wirkstoffe ist in einer derartig hohen Konzentration vorhanden, dass Nebenwirkungen auftreten könnten. Allerdings kann die Beere Ursache für Allergien sein und sollte in diesem Fall gemieden werden.

100g der Beeren enthalten etwa 80-250 Kalorien, 100g gefriergetrocknetes Pulver haben gut 500 Kalorien. Dabei spielt die Darreichungsform eine Rolle. Etwa 50% der Kalorien entfallen auf die enthaltenen Fette. Dabei handelt es sich um ungesättigte Fettsäuren. Sie sind für den menschlichen Organismus essentiell, da er sie nicht selbst herstellen kann. Die Beere hat einen vergleichsweise geringen Anteil an Zucker, von gerade mal 3,6%.

Acai Inhaltsstoffe
Abbildung: Übersicht über alle Inhaltstoffe der Acai Beere: Mineralien, Vitamine und allgemeine Inhaltszusammensetzung.

Polyphenole und Antioxidantien

Als besonders wertvoll und gesundheitsfördernd werden die enthaltenen Antioxidantien und zwar die Polyphenole angesehen. Polyphenole kommen als Gerbsäuren und Farbstoffe vor. Sie wirken angeblich antioxidativ, antimikrobiell, antiatherogen und antikarzinogen. Sie sollen die Bildung entzündungsfördernder Substanzen unterbinden und sind vielversprechend, was die Vorbeugung koronarer Herzerkrankungen angeht, da sie verhindern sollen, dass sich Blutplättchen verkleben.

Zur Gruppe der Antioxidantien gehören auch Anthocyane Cyanid-3-glucosid und Cyanid-3-glucosid-Cumarat. Beide sind in der Beere vorhanden. Sie sollen sie für die Deaktivierung von hochreaktiven Sauerstoffverbindungen, den freien Radikalen, sorgen. Diese verursachen oxidativen Stress in den Hautzellen und sorgen so für Schäden. Das ganze findet als Kettenreaktion statt.

Antioxidantien sind in der Lage, diese Reaktionskaskade zu unterbrechen. Die Polyphenole EpicatechinCatechinQuercetin und andere Flavonoide zählen ebenfalls zu den Antioxidantien und sollen in kleinen Mengen gesundheitsfördernd sein. Zusätzlich sind sie für die dunkelblaue Färbung der Beere verantwortlich. Werden sie jedoch konzentriert und über lange Zeiträume verabreicht, kann eine zytostatische Wirkung auftreten, das Zellwachstum wird also gestoppt. Catechin gilt im hochdosierten Zustand sogar als toxisch.

Oft wird bei der Vermarktung der Açai-Beere der Anteil der Antioxidantien als besonders hoch angepriesen. Die Açai-Frucht hat sich auf diese Weise den Ruf der „Superbeere“ erarbeitet. Vor allem im Vergleich zu anderen Früchten soll die positive Wirkung extrem ausgeprägt sein. In Wahrheit jedoch ist der Gehalt der Antioxidantien weder ungewöhnlich hoch, noch die Wirkung besonders ausgeprägt. Es ist eher die Symbiose der vielfältigen gesundheitsfördernden Inhaltstoffe, die ggf. den Ruf der Açai-Beere als Superfood rechtfertigen als der besonders hohe Antioxidantien-Wert. Früchte wie der Granatapfel stehen der Açai-Beere z.B. bei der Konzentration von Antioxidantien in nichts nach. Heidelbeeren und Sauerkirschen haben gar einen noch höheren Gehalt an Antioxidantien.

Wirkungen der Açai Beere

Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe wird die Açai-Beere sehr geschätzt. Ihr Antioxidantiengehalt soll den menschlichen Organismus vor freien Radikalen und einer vorzeitigen Zellalterung schützen. Calcium ist ein wichtiger Bestandteil menschlicher Knochen und Zähne. Durch ihren Gehalt von etwa 133-309mg Calcium in 100g, ist die Açai-Beere ein natürlicher Calcium-Lieferant und für die

  • Stabilität von Skelett und Zähnen wichtig.

Vitamin C

  • stärkt das Immunsystem

und steuert die L-Carnitin-Produktion mit. Dadurch soll die

  • Fettverbrennung in den Muskeln angeregt werden.

Auch die Vitamine B3 und B6 spielen hierbei eine wichtige Rolle. Außerdem soll Vitamin B6 einen

  • Schutz gegen Nervenschädigungen leisten,

während B3 die

  • Verarbeitung von Kohlenhydraten und Eiweißen

unterstützen soll. Ebenfalls für die Kohlenhydrat-Stoffwechsel zuständig, ist das Vitamin B1. Bei

  • Konzentrationsschwäche

kann das Vitamin B2 Abhilfe schaffen.

Die in der Açai-Beere enthaltenen Omega-Fettsäuren sind essentiell für den menschlichen Organismus. Sie sollen

  • Schutz für das Herz bieten und
  • das gesamte kardiovaskuläre System unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren spielen außerdem eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hormonen. Magnesium, Zink und Kupfer sind Spurenelemente, die als Bausteine für Enzyme fungieren.

Kalium ist unter anderem dafür zuständig, den

  • Wasserhaushalt zu regulieren und ist wichtig für die
  • Weiterleitung von Reizen innerhalb der Nerven.

Ballaststoffe spielen bei der Verdauung eine enorme Rolle. Sie sorgen für die

  • Aufrechterhaltung der Darmflora.

Da Ballaststoffe im Darm aufquellen und nahezu unverändert wieder ausgeschieden werden, spülen sie giftige Stoffe aus dem Körper. Sie sollen zudem cholesterolsenkend wirken.

Anwendungsgebiete und Nutzung der Acai Beere

Açai Beere fürs Herz-Kreislaufsystem

Auf das Herz-Kreislauf-System sollen sich die Açai-Wirkstoffe positiv auswirken. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren scheinen für eine gute Durchblutung zu sorgen. Sie sollen eine präventive Wirkung bei der Entstehung von Herzrhythmusstörungen und koronaren Herzkrankheiten haben. Außerdem wirken sie sich positiv auf den Blutdruck und die Gefäßfunktionen aus. In Südamerika wird die Açai-Beere übrigens als natürliches Aphrodisiakum benutzt. Vor allem Männer profitieren angeblich von der potenzsteigernden Wirkung, die ebenfalls auf der durchblutungsfördernden Wirkung basieren soll.

Diäten und Abnehmen mit Hilfe der Açai Beere

In den letzten Jahren werben immer mehr Hersteller mit ihren Açai-Produkten. Sie sollen das Nonplusultra zum Abnehmen und eine Wunderwaffe bei Diäten sein. Der hohe Anteil der Ballaststoffe soll ein vorzeitiges Sättigungsgefühl hervorrufen und sich somit appetithemmend auswirken. Gleichzeitig soll der Stoffwechsel angekurbelt werden. Auf diese Weise versprechen sich viele den schnelleren Abbau von Fettreserven und den damit verbundenen überflüssigen Pfunde.

Vieles deutet darauf hin, dass der Verzehr von Açai-Beeren eine gesundheitsfördernde Wirkung haben hat. Dabei spielt die synergetische Wirkungsweise der Inhaltsstoffe eine Rolle. So ist die Beere als Ganzes wirksam, während bei der Extrahierung einzelner Stoffe die Verwertung eingeschränkt scheint. Açai-Präparate sind demnach nur eingeschränkt wirksam. Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist das Zusammenspiel der gesamten Ernährung wichtig. Dazu gehört neben der ausgewogenen Zusammenstellung auch die Reduzierung der zu sich genommenen Nahrungsmengen. Nicht außer Acht gelassen werden darf außerdem die Bewegung bzw. der Sport, denn nur wer mehr Kalorien verbraucht, als er zu sich nimmt, kann abnehmen.

Vorbeugung der Hautalterung mit Açai

Acai Hautpflege
Creme mit Acai Beerenextrakt ist ein beliebter Zusatz von Anti Aging Cremes, da die Acai Beere über ein immenses Abwehrpotential von freien Radikalen verfügt. Bildquelle: puhhha / Shutterstock.com

Beliebt ist die Verwendung der Açai-Beere als Zusatzstoff in Anti-Aging Mitteln. Hier sollen vor allem die Antioxidantien und Polyphenole eine zentrale Rolle spielen. Diese sorgen durch die angebliche Neutralisierung der freien Radikale für eine Konservierung der Zellen. Somit sollen sie also der Alterung wahrscheinlich vorbeugen. Außerdem spenden die enthaltenen Öle der Haut Feuchtigkeit. Vor allem UV-Strahlung stellt eine immense Belastung für die Regenerationsfähigkeit der Haut dar und sorgt somit für ein vorzeitiges Altern.

Antioxidantien können die Haut vor der Strahlung schützen und damit einhergehenden Gefahren. Die Hautstruktur bleibt länger intakt und behält ihre Elastizität. Polyphenole können außerdem Ablagerungen in Blutgefäßen vorbeugen und sorgen auf diese Weise für eine gut durchblutete Haut.

Die Açai-Beere und ihre Wirkstoffe können zur Prävention einer vorzeitigen Hautalterung sinnvoll genutzt werden. Sie sind aber nicht in der Lage, einen bereits entstandenen Schaden zu reparieren oder rückgängig zu machen. Auch kann die Hautalterung natürlich, selbst bei regelmäßiger Benutzung der Açai-Präparate, nicht angehalten werden. Die Dosierung der Antioxidantien in den Produkten ist vergleichbar mit den Extrakten anderer Früchte, die für die Bekämpfung von Zeichen der Hautalterung eingesetzt werden und entfalten deshalb eine vergleichbare Wirkung. Die Hautverträglichkeit und Akzeptanz ist gut und deshalb finden Hautpflegeprodukte mit Extrakten der Acai-Beere zahlreiche Abnehmer.

Nachfolgend sind die von Betroffenen berichteten sowie in Magazinen wiedergegebenen positiven Wirkungen von Acai auf die Haut:

  • Sonnenschutz: natürlicher UV Schutz und hoch schienbar wirksamer antioxidativer Schutz vor Sonnenschäden
  • Haut Regeneration: Diverse Vitamine, darunter Vitamin E, die für Zellerneuerung sorgen sollen
  • Hautpflege: Hoher natürlicher Fettgehalt der Acai Beere in Kombination mit der Beigabe von wertvollen, pflegenden Ölen wie Arganöl, Jojobaöl oder Sheabutte

Verzehrformen der Açai Beere

Açai-Saft

Für Menschen die nicht seit ihrer Kindheit daran gewöhnt sind, ist es eine Herausforderung, den reinen Saft als Genussmittel zu verstehen. Je nach Konzentration des Saftes, wird meist empfohlen, täglich ein etwa 30-50ml großes Glas zu trinken. Die Größe entspricht in etwa einem Schnapsglas. Alternativ ist es auch bei dem Saft möglich, ihn bei der Zubereitung von Essen in Saucen oder bei anderen Gerichten hinzuzufügen. Mit einem Preis von etwa 15€ und aufwärts je 500ml ist diese Form der Nahrungsergänzung jedoch recht kostspielig. Von Hersteller zu Hersteller schwankt der tatsächliche Anteil der Açai-Beere bei den Säften. So sollte der Verbraucher beim Kauf stets darauf achten, wie hoch der eigentliche Anteil der Açai-Beere beim jeweiligen Getränk ist.

Vor allem in Südamerika sind Energy-Drinks mit einem Anteil Açai sehr beliebt. Acai Saft und Acai Püree wird häufig auch in Acai Rezepten verwendet, wie z.B. für Smoothies.

Wer mehr “Wirkstoffe fürs Geld” erhalten möchte, liegt sollte lieber Acai Kapseln kaufen, da hier höher konzentrierte Wirkstoffe in Form von Acaiextrakt erhältlich sind und Kapseln besser portioniert werden können.

Empfehlung bei Amazon.de*myfruits® Bio Acai Pulver zur Zubereitung von frischem Saft

Açai-Kapseln

Sehr weit verbreitet sind Açai-Beeren-Kapseln. Vor allem als Schlankheitsmittel haben sie sich einen Namen und die Beere über Südamerikas Grenzen hinaus berühmt gemacht. Eine Kapsel kann etwa 1000-2000mg Açai-Beeren-Extrakt enthalten, es gibt allerdings viele Präparate, die niedriger konzentriert sind. Die von den Herstellern empfohlene Tagesmenge sollte 5000-6000mg nicht überschreiten, auch wenn eigentlich nichts Negatives über eine höhere Dosierung von Acai bekannt ist.

Über den Tag verteilt kann man etwa zwei Kapseln zu sich zu nehmen. Es gibt allerdings Hersteller, die höher konzentrierte Kapseln anbieten, wonach nur eine Einnahme täglich nötig ist. Die Kapseln sind meist geschmacksneutral. 

Man kann von folgenden Vorteilen von Açai Kapseln ausgehen:

  • Wirkstoffdichte: im Extrakt der Kapseln meist höhere Konzentration von wertvollen Wirkstoffen als in Açai Saft
  • Haltbarkeit: gefriergetrockneter Açai Extrakt in schützender Hülle ist sehr lange haltbar, da Flüssigkeit entzogen wurde
  • Proportinierbarkeit: Die Menge an Açai Extrakt ist exakt angegeben und in jeder Kapsel gleich, wodurch die tägliche Einnahme ideal portionierbar ist

Die Erfahrung von Käufern der Kapseln ist leider oft, dass die Kapselhülsen als auch der enthaltene Acaiextrakt Verunreinigungen enthalten sowie ab und an nicht ganz trockenes Pulver, sodass die Mindesthaltbarkeit reduziert ist. Leider zeigt sich hier das Verhalten profiorientierter Pharmaunternehmen, die möglichst günstig auf den Zug “Acai Kapseln” aufspringen wollen. Deshalb ist es extrem wichtig, auf die Qualität von Produkten zu achten und die ohnehin günstigen Kapseln vielleicht nicht am aller günstigsten einzukaufen.

So verbreitet und beliebt sind Açai-Kapseln in erster Linie, weil sie auf unkomplizierte Weise die komplette Palette der positiven Eigenschaften der Beere versprechen. Die Inhaltsstoffe sind in den Kapseln meist konzentrierter als in den frischen Früchten. Theoretisch müsste man die frischen Beeren kiloweise zu sich nehmen, um auf die Dosierung einer einzigen Kapsel zu kommen.

Empfehlung bei Amazon.de*Vihado Acai 18000, hochdosiert 150 Kapseln

Frisches Açai-Fruchtpüree

Acai Saft
Açai Saft ist dickflüssig und wird meist als Püree verkauft und für vielfältige Smoothies genutzt. Bildquelle: diogoppr / Shutterstock.com

Die natürlichste Weise von der Wirkung der Açai-Beere zu profitieren, ist der direkte Verzehr der frischen Frucht. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass die Wirkstoffe miteinander funktionieren und vom Körper verwertet werden können. In südamerikanischen Ländern zählt die Beere deshalb zu den alltäglichen Lebensmitteln. Dort wird sie sogar zur Eiscremeherstellung verwendet. Getrocknete Açai-Beeren sind als Zusatz in Müslis zu finden, auch gibt es sie in abgepackter Form, ähnlich wie Rosinen.

Im Inneren der Beere befindet sich ein Kern, der etwa 90% der Frucht ausmacht. Da nur das Fruchtfleisch und die Haut essbar sind, werden die Beeren nach der Ernte meist entkernt. Beliebt sind Pürees aus Açai-Beeren, die entweder pur oder als Zugabe anderen Gerichten beigemengt werden. Açai-Beeren-Tee ist eine weitere Einnahmeform der Frucht. Hierbei handelt es sich aber nicht um ein 100%iges Açai-Produkt. Meist sind grüne oder weiße Teeblätter der Hauptbestandteil solcher Tees.

Empfehlung bei Amazon.de*borchers Bio Açaí-Pulver für Smoothies, Drinks und Müsli

Açai-Beeren-Tee

Hin und wieder werden Extrakte anderer Beeren und Früchte hinzugefügt. Açai-Beeren-Tee wird oft mit dem Zusatz „Detox“ beworben, da er eine entgiftende Wirkung haben soll. Erst durch die Entdeckung als angebliches Wundermittel, wurde die Verarbeitung industrialisiert. Auf diese Weise konnte die Frucht am nordamerikanischen Markt eingeführt werden. Inzwischen gibt es die Açai-Beere in Kapselform, als Pulver oder Saft. Alle drei Darreichungsformen finden einen stetig wachsenden Absatz.

Açai-Cremes

Acai Cremes sind aufgrund augenscheinlich zellschützenden und hautverjüngenden Eigenschaften besonders beliebt. Je nachdem wie viel Fett in Form von z.B. Jojobaöl oder Sheabutter der Acai Creme hinzugefügt wurde, werden Acai Tagescremes oder Nachtcremes verkauft. Vor allem wird hier mit Slogans wie “AntiOx” oder “Defence” geworben, welches für die antioxidative Wirkung der Creme steht.

Empfehlung bei Amazon.de*BIO:VÉGANE SKINFOOD Bio Acai, 24h Pflege für Mischhaut

 

Empfehlung bei Amazon.de*VivaNutria Acai Pulver 500g